健やかな髪を導く美髪レシピ ~豚肉と緑黄色野菜のさっぱりごまダレ~ 

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画』へようこそ。

美しい髪を手に入れるためには
シャンプーやトリートメントといったヘアケアも大切。
けれど、美髪のためにはそれだけでなく
食事も重要。

髪にいい美髪レシピを紹介しますわね。
本日のメニューはこちら
~豚肉と緑黄色野菜のさっぱりごまダレ~

と~っても簡単なので仕事帰りの
疲れた日でも作りやすい1品ですわよ。

早速紹介していきますわね。

材料

美髪レシピ
材料はコチラ。(2人分)

小松菜・・・・・1袋
ニンジン・・・・1本
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)・・・・・250g

【A】
酢・・・・・大さじ2
しょうゆ・・・・・大さじ2
すりごま(白)・・・・・大さじ4

小松菜とニンジンは
髪にいいビタミンを多く含む緑黄色野菜。

ビタミンは髪にとって必要な栄養素ですので
積極的に食事に取り入れていきたいものですのよ。

わたくしも日頃の食生活で
緑黄色野菜を多く摂るよう心がけていますの。

作り方

美髪レシピ1 作り方
➀ 小松菜はざく切り、ニンジンは千切りする

➁ お鍋にお湯を沸騰させ、小松菜・ニンジンをゆで、
お皿にあげておく

➂ ボウルに【A】を入れ、まぜあわせておく

➃ 豚肉をゆでる

➄ ➂のボウルに➁、➃を入れ、混ぜ合わせる

以上で完成ですわ。
(お好みでトマトを添えても合いますのよ)

いかがかしら?簡単でしょ?

ごまダレはお酢が効いているので
さっぱり味。

これからの暑い時期、食欲のない時も
ご飯がすすむ一品ですわ。

健やかな髪を育てるのに
食事って本当に大切。

低刺激シャンプーを使う以外にも
こういったところにも気を付けて、
より美しい髪を手に入れてもらえたら嬉しいですわ。
よかったらぜひ試してみてくださいませ。

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プロフィール

新プロフィール ミス☆ゴールド。 アラフォー女性。100種類以上のシャンプーを実際に試したシャンプー評論家。 また、月間約180万人が利用するコラムサイト 『コラム ラテ』で活躍中のプロの美容コラムニスト。東京都港区在住。自身が敏感肌で悩んだ経験から美髪について研究を始める。現在は敏感肌の女性でも安心してできる美髪ケアを中心に日々役立つ美髪情報を発信中。
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