栄養バッチリな美髪レシピ~ささみのケチャップマスタードソースにサラダを添えて~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

敏感肌だと頭皮トラブルや肌トラブルも
多くなりがち。
日頃からしっかり頭皮をいたわるような
ヘアケアをしていきたいですわよね。

そして、毎日のヘアケアと
同じくらい大切なのが
毎日の生活習慣。

美髪を育むには
食事や睡眠、運動も大切な要素
ですのよ。

そこで、本日も
美髪に役立つレシピを
ご紹介しますわ。

さて、本日のメニューはこちら
~ささみのケチャップマスタードソース
にサラダを添えて~

見た目も元気いっぱいの
カラフルなメニューですわよ。
早速紹介していきますわね。

材料

新美髪レシピ 材料
材料はコチラ。(2人分)

ささみ・・・4本
レタス・・・・1/2個
トマト・・・2個
たまご・・・2個

【ソース】
ケチャップ・・・大さじ4
マスタード・・・大さじ4

作り方

➀ささみを茹でて、
食べやすい大きさにちぎる

➁ソース用の
ゆで卵をみじん切りにする

➂➁にケチャップとマヨネーズを
合わせて混ぜる

➃野菜をよく洗って
食べやすい大きさに切る

➄お皿に野菜を盛り付け
その上にささみを乗せる

➅ソースをかける

完成
ささみのマスタード
と~っても簡単なうえ、
見た目がカラフルで
美味しい一品。

ささみと卵は髪に必要な栄養素
タンパク質を多く含む食材。

サラダは髪とって必要な
ビタミンを摂れる食材。

髪にとって嬉しい栄養も摂れるので
髪にも美味しいメニュー。

低刺激シャンプーでの
毎日のケアに加えて、食事や
運動といった生活習慣も
気を付けていくことが
美髪への近道ですのよ。

よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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