食事からしっかりケアする美髪レシピ ~かぼちゃとさつまいもの和ケーキにミントを添えて~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

敏感肌だとシャンプーなど
ヘアケアでの肌トラブルも
起こりやすくって結構
悩むこと多いですわよね。

けど、敏感肌だからこそ
しっかりケアしていくことが
大切。

さらに、
ヘアケアだけに頼るのではなく
食事や運動など生活習慣も
しっかり見直していきたいもの。

そこで、
今宵も美髪のための
美髪レシピを紹介しますわね。

本日のメニューはこちら
~かぼちゃとさつまいもの
和ケーキにミントを添えて~

本日はスイーツメニューですわよ。

敏感肌のための美髪レシピ6
材料はコチラ。(2人分)

かぼちゃ・・・・1/4個
さつまいも・・・・2~3本
(かぼちゃとさつまいもが
1:1になるようにするのが
おすすめ)
ミント・・・適量

かぼちゃもさつまいもも
ビタミンを多く含む食材。

ビタミンは美髪のために
必要な栄養素ですので
積極的に取り入れていきたい
ものですのよ。

作り方

➀かぼちゃとさつまいもを
一口大に切ってレンジで
やわらかくなるまで加熱する
敏感肌のための美髪レシピ

➁➀をボールに入れてつぶして
よく混ぜる
敏感肌のための美髪レシピ 混ぜる

➂四角い型につめて
 長方形を形成する
(わたくしはお弁当箱に
詰めて作りましたわ)
敏感肌のための美髪レシピ 四角

➃食べやすい大きさに切る

➄ミントを添える

完成

かぼちゃもさつまいもも
甘みがあるものなので
調味料なしで作りましたわ。

健康的で髪に嬉しい
ビタミンがしっかり摂れるメニュー
ですのでおすすめですわよ。

日頃、低刺激シャンプーを使って
髪や頭皮をいたわることも
もちろんすごく大切ですけれど
食事や運動といった生活習慣も含めて
少しずつ取り組んでいって頂けたら
嬉しいですわ。

よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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プロフィール

新プロフィール ミス☆ゴールド。 アラフォー女性。100種類以上のシャンプーを実際に試したシャンプー評論家。 また、月間約180万人が利用するコラムサイト 『コラム ラテ』で活躍中のプロの美容コラムニスト。東京都港区在住。自身が敏感肌で悩んだ経験から美髪について研究を始める。現在は敏感肌の女性でも安心してできる美髪ケアを中心に日々役立つ美髪情報を発信中。
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