クセ毛、髪のうねりは食生活から☆美を導く美髪レシピ ~赤と緑と白のカラフルシーザーサラダ~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

敏感肌だとちょっとしたことで
すぐ痒くなったり湿疹ができたり
肌トラブルが多くて
嫌になりますわよね。

髪トラブルを回避しながら
美髪を育むためには
低刺激シャンプーをしっかり
使っていくことなどももちろん重要。

けど、それだけでなく、
食生活など日々の生活習慣も
しっかり見直して体の内側からも
美髪を目指していくことが
とっても重要ですの。

そこで、本日も
美髪レシピを紹介しますわね。

本日のメニューはこちら
~赤と緑と白の
カラフルシーザーサラダ~

とっても彩り豊かで
楽しい一品ですわよ。
敏感肌のための美髪レシピ7
材料はコチラ。(2人分)

レタス・・・・1/2個
アスパラ(緑)・・・1束
アスパラ(白)・・・1束
アボカド・・・1個
枝豆・・・1/2パック
プチトマト・・8個
カマンベールチーズ・・1/2個
豆腐・・・1丁
温泉卵・・・2個

【ドレッシング】
すりおろしにんにく 1かけ
レモン汁  小さじ1
マヨネーズ 大さじ5
粉チーズ  大さじ1
アンチョビペースト 小さじ1
黒こしょう 適量

お豆腐、卵はタンパク質が豊富な食材
レタスやアボカド、トマトには
野菜は美髪のために必要なビタミン
含まれていますので積極的に
取り入れていきたいものですのよ。

作り方

➀野菜をよく洗って
食べやすい大きさに切る

➁枝豆、アスパラはゆでる

➂カマンベールチーズ、
豆腐も食べやすい大きさに切る

➃お皿に盛り付けて、温泉卵を乗せる

➄ドレッシングをかける

完成
敏感肌のための美髪レシピ7完成

彩がとっても鮮やかですし、
豊富な食材を混ぜて食べるサラダは
絶品。

そのうえ、髪にもいいのですから
ぜひ積極的に食べたいメニューですわ。

日頃、低刺激シャンプーを使って
ケアしていくことも
もちろんすごく大切ですけれど

運動など生活習慣全般も含めて
身体の内側からしっかり美髪を
目指していけたらもっと素敵ですわ。

よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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