髪がキレイになる美髪レシピ ~ほっくほくのかぼちゃに豆腐としめじのあんかけソースをかけて~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画』へようこそ。

美しい髪を手に入れるためには
刺激の少ないシャンプーなどヘアケアの見直しも大切。
そして、食事にも気をつけたいものですのよ。

そこで、
今宵も髪にいい美髪レシピを紹介しますわね。
本日のメニューはこちら
~ほっくほくのかぼちゃに豆腐としめじのあんかけソースをかけて~

美髪レシピ5材料
材料はコチラ。(2人分)

かぼちゃ・・・・1/4個
しめじ・・・・1パック
豆腐(絹)・・・1丁

砂糖・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ3
酒・・・大さじ3
粉末だし・・・小さじ1
片栗粉・・・適量

豆腐はたんぱく質を多く含む食材。
かぼちゃはビタミンを多く含む食材。
髪にとって必要な栄養素ですので
毎日取り入れていきたいものですのよ。

作り方

美髪レシピ5煮る
➀かぼちゃを切る

➁フライパンにかぼちゃとかぼちゃがひたるくらいの水を入れる

➂沸騰したら調味料、しめじ、豆腐をすべて入れ、
弱火で、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る

➃具材を取り出す

➄片栗粉大さじ1を水でといて
フライパンに入れ、あんを作る

➅とろみがついたら具材にあんをかける

完成

甘いかぼちゃに
豆腐としめじがあっさりとしていて
心温まる美髪メニューですわ。

美髪に大切なのは、低刺激シャンプーを使うこともそうですけれど
食事でしっかり栄養をとることも重要。
よかったらぜひ試してみてくださいませ。

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プロフィール

新プロフィール ミス☆ゴールド。 アラフォー女性。100種類以上のシャンプーを実際に試したシャンプー評論家。 また、月間約180万人が利用するコラムサイト 『コラム ラテ』で活躍中のプロの美容コラムニスト。東京都港区在住。自身が敏感肌で悩んだ経験から美髪について研究を始める。現在は敏感肌の女性でも安心してできる美髪ケアを中心に日々役立つ美髪情報を発信中。
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