髪にもおいしい美髪レシピ~ほうれん草と生湯葉のめんつゆ和え~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

美髪を目指すためには
ちゃんと日頃から使うシャンプーを
低刺激なものにしたり
毎日のヘアケアはとっても重要。

そして、それと同じくらい
意識していきたいのが
食事などのライフスタイル。

美髪を育むために
栄養はすごく気を付けていきたい
ものの1つですのよ。

そこで、本日も
美髪を導くお役立ちレシピを
ご紹介しますわ。

さて、本日のメニューはこちら
~ほうれん草と生湯葉のめんつゆ和え~

さっぱりしていてクセになる
和風メニューをご紹介しますわよ。

材料

美髪レシピ9 材料
材料はコチラ。(2人分)

ほうれん草・・・1束
生湯葉・・・・1パック
(生湯葉はカットしてあるものが
便利です)

めんつゆ・・・適量

作り方

➀ほうれん草をゆでて
5cm幅に切る

➁ほうれん草に生湯葉を混ぜる

➂めんつゆをかけて和える

完成
美髪レシピ9
すご~く簡単なのに
栄養価の高くて
手軽に取り入れやすい一品。

忙しいときや疲れていて
料理が面倒くさい日にも
おすすめのメニューですわよ。

ほうれん草は髪にとって
必要なビタミンを多く含む
緑黄色野菜。

湯葉はタンパク質を
多く含む食材。

髪にとって必要な栄養素が
摂れるメニューですわよ。

毎日少しずつでも意識して
こういった栄養を摂るようにして
身体の内側から美髪を導くような
ライフスタイルを目指しましょう

今後も美髪レシピを
発信していきますので
よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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