ミスゴールド(毛髪診断士)

日本毛髪化学協会認定毛髪診断士。

JOCA認定オーガニックコスメアドバイザー。

月間300万人が閲覧する「コラムラテ」ヘアケア専門ライター。
100種類以上のシャンプーを実際に試し調査。 女性向けの薄毛治療クリニックへ実際に訪問した実態も発信しています。
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髪にもおいしい美髪レシピ~ほうれん草と生湯葉のめんつゆ和え~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

美髪を目指すためには
ちゃんと日頃から使うシャンプーを
低刺激なものにしたり
毎日のヘアケアはとっても重要。

そして、それと同じくらい
意識していきたいのが
食事などのライフスタイル。

美髪を育むために
栄養はすごく気を付けていきたい
ものの1つですのよ。

そこで、本日も
美髪を導くお役立ちレシピを
ご紹介しますわ。

さて、本日のメニューはこちら
~ほうれん草と生湯葉のめんつゆ和え~

さっぱりしていてクセになる
和風メニューをご紹介しますわよ。

材料

美髪レシピ9 材料
材料はコチラ。(2人分)

ほうれん草・・・1束
生湯葉・・・・1パック
(生湯葉はカットしてあるものが
便利です)

めんつゆ・・・適量

作り方

➀ほうれん草をゆでて
5cm幅に切る

➁ほうれん草に生湯葉を混ぜる

➂めんつゆをかけて和える

完成
美髪レシピ9
すご~く簡単なのに
栄養価の高くて
手軽に取り入れやすい一品。

忙しいときや疲れていて
料理が面倒くさい日にも
おすすめのメニューですわよ。

ほうれん草は髪にとって
必要なビタミンを多く含む
緑黄色野菜。

湯葉はタンパク質を
多く含む食材。

髪にとって必要な栄養素が
摂れるメニューですわよ。

毎日少しずつでも意識して
こういった栄養を摂るようにして
身体の内側から美髪を導くような
ライフスタイルを目指しましょう

今後も美髪レシピを
発信していきますので
よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
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