今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。
敏感肌だとちょっとしたことで
すぐ痒くなったり湿疹ができたり
肌トラブルが多くて
嫌になりますわよね。
髪トラブルを回避しながら
美髪を育むためには
低刺激シャンプーをしっかり
使っていくことなどももちろん重要。
けど、それだけでなく、
食生活など日々の生活習慣も
しっかり見直して体の内側からも
美髪を目指していくことが
とっても重要ですの。
そこで、本日も
美髪レシピを紹介しますわね。
本日のメニューはこちら
～赤と緑と白の
カラフルシーザーサラダ～
とっても彩り豊かで
楽しい一品ですわよ。
材料はコチラ。（2人分）
レタス・・・・1/2個
アスパラ（緑）・・・1束
アスパラ（白）・・・1束
アボカド・・・1個
枝豆・・・1/2パック
プチトマト・・8個
カマンベールチーズ・・1/2個
豆腐・・・1丁
温泉卵・・・2個
【ドレッシング】
すりおろしにんにく 1かけ
レモン汁 小さじ1
マヨネーズ 大さじ5
粉チーズ 大さじ1
アンチョビペースト 小さじ1
黒こしょう 適量
お豆腐、卵はタンパク質が豊富な食材。
レタスやアボカド、トマトには
野菜は美髪のために必要なビタミンが
含まれていますので積極的に
取り入れていきたいものですのよ。
作り方
➀野菜をよく洗って
食べやすい大きさに切る
➁枝豆、アスパラはゆでる
➂カマンベールチーズ、
豆腐も食べやすい大きさに切る
➃お皿に盛り付けて、温泉卵を乗せる
➄ドレッシングをかける
完成
彩がとっても鮮やかですし、
豊富な食材を混ぜて食べるサラダは
絶品。
そのうえ、髪にもいいのですから
ぜひ積極的に食べたいメニューですわ。
日頃、低刺激シャンプーを使って
ケアしていくことも
もちろんすごく大切ですけれど
運動など生活習慣全般も含めて
身体の内側からしっかり美髪を
目指していけたらもっと素敵ですわ。
よかったらぜひ試してみてくださいませ。
今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
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