ミスゴールド(毛髪診断士)

日本毛髪化学協会認定毛髪診断士。

JOCA認定オーガニックコスメアドバイザー。

月間300万人が閲覧する「コラムラテ」ヘアケア専門ライター。
100種類以上のシャンプーを実際に試し調査。 女性向けの薄毛治療クリニックへ実際に訪問した実態も発信しています。
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クセ毛、髪のうねりは食生活から☆美を導く美髪レシピ ~赤と緑と白のカラフルシーザーサラダ~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

敏感肌だとちょっとしたことで
すぐ痒くなったり湿疹ができたり
肌トラブルが多くて
嫌になりますわよね。

髪トラブルを回避しながら
美髪を育むためには
低刺激シャンプーをしっかり
使っていくことなどももちろん重要。

けど、それだけでなく、
食生活など日々の生活習慣も
しっかり見直して体の内側からも
美髪を目指していくことが
とっても重要ですの。

そこで、本日も
美髪レシピを紹介しますわね。

本日のメニューはこちら
~赤と緑と白の
カラフルシーザーサラダ~

とっても彩り豊かで
楽しい一品ですわよ。
敏感肌のための美髪レシピ7
材料はコチラ。(2人分)

レタス・・・・1/2個
アスパラ(緑)・・・1束
アスパラ(白)・・・1束
アボカド・・・1個
枝豆・・・1/2パック
プチトマト・・8個
カマンベールチーズ・・1/2個
豆腐・・・1丁
温泉卵・・・2個

【ドレッシング】
すりおろしにんにく 1かけ
レモン汁  小さじ1
マヨネーズ 大さじ5
粉チーズ  大さじ1
アンチョビペースト 小さじ1
黒こしょう 適量

お豆腐、卵はタンパク質が豊富な食材
レタスやアボカド、トマトには
野菜は美髪のために必要なビタミン
含まれていますので積極的に
取り入れていきたいものですのよ。

作り方

➀野菜をよく洗って
食べやすい大きさに切る

➁枝豆、アスパラはゆでる

➂カマンベールチーズ、
豆腐も食べやすい大きさに切る

➃お皿に盛り付けて、温泉卵を乗せる

➄ドレッシングをかける

完成
敏感肌のための美髪レシピ7完成

彩がとっても鮮やかですし、
豊富な食材を混ぜて食べるサラダは
絶品。

そのうえ、髪にもいいのですから
ぜひ積極的に食べたいメニューですわ。

日頃、低刺激シャンプーを使って
ケアしていくことも
もちろんすごく大切ですけれど

運動など生活習慣全般も含めて
身体の内側からしっかり美髪を
目指していけたらもっと素敵ですわ。

よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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