今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。
美髪を目指すためには
ちゃんと日頃から使うシャンプーを
低刺激なものにしたり
毎日のヘアケアはとっても重要。
そして、それと同じくらい
意識していきたいのが
食事などのライフスタイル。
美髪を育むために
栄養はすごく気を付けていきたい
ものの１つですのよ。
そこで、本日も
美髪を導くお役立ちレシピを
ご紹介しますわ。
さて、本日のメニューはこちら
～ほうれん草と生湯葉のめんつゆ和え～
さっぱりしていてクセになる
和風メニューをご紹介しますわよ。
材料
材料はコチラ。（2人分）
ほうれん草・・・1束
生湯葉・・・・1パック
（生湯葉はカットしてあるものが
便利です）
めんつゆ・・・適量
作り方
➀ほうれん草をゆでて
５cm幅に切る
➁ほうれん草に生湯葉を混ぜる
➂めんつゆをかけて和える
完成
すご～く簡単なのに
栄養価の高くて
手軽に取り入れやすい一品。
忙しいときや疲れていて
料理が面倒くさい日にも
おすすめのメニューですわよ。
ほうれん草は髪にとって
必要なビタミンを多く含む
緑黄色野菜。
湯葉はタンパク質を
多く含む食材。
髪にとって必要な栄養素が
摂れるメニューですわよ。
毎日少しずつでも意識して
こういった栄養を摂るようにして
身体の内側から美髪を導くような
ライフスタイルを目指しましょう
今後も美髪レシピを
発信していきますので
よかったらぜひ試してみてくださいませ。
今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございました
わたくし、ランキングに参加しておりますの。
よろしければ下記のリンクを押してくださると
わたくし、とても嬉しいですわ
