こんにちは！毛髪診断士のミスゴールドです。
ヒルナンデスに女性の薄毛治療専門医として、浜中聡子医師（クレアージュ東京の院長）が出演されていました。
紫外線が増えてくるので頭皮にダメージが溜まりやすく要注意！ということで
女性の薄毛や白髪をテーマに正しい知識を学べるような話が色々紹介されて、興味深い話が色々聞けましたよ。
私も番組を見たので概要を紹介していきますね！
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ヒルナンデスは、どんな放送内容だった？
今回ヒルナンデスでは女性の薄毛、抜け毛、白髪のお悩みにフォーカスされたコーナーが放送されました。
浜中医師のクリニックに訪れる患者さんの数も10年で6倍に増えているんだそう。
番組内では、以下の内容に関するクイズが出題され、出演タレントが回答し、浜中聡子医師が正解について詳しく解説していくというものでした。
・正しいシャンプーの仕方
・正しいドライヤーの仕方
・女性の髪に嬉しい食べ物
・白髪の原因になること
番組内容のおさらい
番組で浜中医師が紹介されていたことをおさらいしていきますね。
シャンプーは1日1回夜寝る前に
女性の薄毛、抜け毛対策に大切なのは「シャンプーの仕方の見直し」ということで、正しいシャンプーの仕方が紹介されました。
シャンプーは朝と夜に2回するという方も少なくないと思います。
しかし、シャンプーを2回してしまうと頭皮の皮脂を必要以上に取り過ぎてしまい頭皮環境の悪化から薄毛や抜け毛を招いてしまうことに。
また、髪は夜寝ている間に成長するので、1日の中で夜に1回シャンプーして汚れを取り除いておくのが望ましいというお話でした。
シャンプー時のポイント
シャンプー時のポイントとしては以下のようなポイントが紹介されました。
・シャンプー前に1分以上しっかりお湯ですすぐ
・シャンプーは手で泡立ててから髪全体に広げる
・お湯の温度は38度～39度程度
・コンディショナー後もよくすすぐ
・髪の水分を手で絞りすぎない
正しいドライヤーの仕方
ドライヤーを使う時は、こぶし2個分の距離で強いモードで一気に乾かすのが理想。
そして、頭皮にしっかり風が当たるように髪を分けながら当てるのが良い、ということが紹介されました。
よくやりがちな髪のタオル巻きも蒸れるので、NG。
薄毛や抜け毛予防に良い食べ物は牛肉
牛肉は髪に良い栄養であるたんぱく質と亜鉛が豊富なのでとても食材。
他には、カシューナッツ（銅）、小松菜（ビタミンE）が髪に良い食材であるということが紹介されました。
白髪が増える原因5つ
白髪は、加齢とともに色素細胞メラノサイトの働きが低下して、メラニンの再生量が少なくなることで起こります。
身体に悪い以下の5つの項目は、細胞の働きを妨げて白髪の原因になりうる、ということが紹介されました。
・栄養不足
・運動不足
・食事制限ダイエット
・暴飲暴食
・ストレス
番組を見た感想
シャンプーの仕方、ドライヤーの仕方、食事など日常の生活習慣の中で髪によくないことがわかりやすく楽しく学べる内容になっていました。
今回番組で紹介されたことを意識するだけでも、何もしないのとは大きな差が生まれると感じましたし、改めて生活習慣や普段のヘアケアの大切さを実感する機会にもなりました。
浜中聡子院長についてもっと詳しく知りたい方は
本日ヒルナンデスに出演されていた浜中聡子医師について他の記事でも詳しく紹介しています。
もっと知りたい方はこちらの記事もぜひ参考にしてみてください。
浜中聡子医師が院長を務めるクリニックへの訪問記事、口コミ紹介記事もあります。こちらも参考にしてみてください。
