ミスゴールド(毛髪診断士)

日本毛髪化学協会認定毛髪診断士。

JOCA認定オーガニックコスメアドバイザー。

月間300万人が閲覧する「コラムラテ」ヘアケア専門ライター。
100種類以上のシャンプーを実際に試し調査。 女性向けの薄毛治療クリニックへ実際に訪問した実態も発信しています。
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栄養バッチリな美髪レシピ~ささみのケチャップマスタードソースにサラダを添えて~

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今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。

敏感肌だと頭皮トラブルや肌トラブルも
多くなりがち。
日頃からしっかり頭皮をいたわるような
ヘアケアをしていきたいですわよね。

そして、毎日のヘアケアと
同じくらい大切なのが
毎日の生活習慣。

美髪を育むには
食事や睡眠、運動も大切な要素
ですのよ。

そこで、本日も
美髪に役立つレシピを
ご紹介しますわ。

さて、本日のメニューはこちら
~ささみのケチャップマスタードソース
にサラダを添えて~

見た目も元気いっぱいの
カラフルなメニューですわよ。
早速紹介していきますわね。

材料

新美髪レシピ 材料
材料はコチラ。(2人分)

ささみ・・・4本
レタス・・・・1/2個
トマト・・・2個
たまご・・・2個

【ソース】
ケチャップ・・・大さじ4
マスタード・・・大さじ4

作り方

➀ささみを茹でて、
食べやすい大きさにちぎる

➁ソース用の
ゆで卵をみじん切りにする

➂➁にケチャップとマヨネーズを
合わせて混ぜる

➃野菜をよく洗って
食べやすい大きさに切る

➄お皿に野菜を盛り付け
その上にささみを乗せる

➅ソースをかける

完成
ささみのマスタード
と~っても簡単なうえ、
見た目がカラフルで
美味しい一品。

ささみと卵は髪に必要な栄養素
タンパク質を多く含む食材。

サラダは髪とって必要な
ビタミンを摂れる食材。

髪にとって嬉しい栄養も摂れるので
髪にも美味しいメニュー。

低刺激シャンプーでの
毎日のケアに加えて、食事や
運動といった生活習慣も
気を付けていくことが
美髪への近道ですのよ。

よかったらぜひ試してみてくださいませ。

今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

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