今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へようこそ。
敏感肌だとシャンプーなど
ヘアケアでの肌トラブルも
起こりやすくって結構
悩むこと多いですわよね。
けど、敏感肌だからこそ
しっかりケアしていくことが
大切。
さらに、
ヘアケアだけに頼るのではなく
食事や運動など生活習慣も
しっかり見直していきたいもの。
そこで、
今宵も美髪のための
美髪レシピを紹介しますわね。
本日のメニューはこちら
～かぼちゃとさつまいもの
和ケーキにミントを添えて～
本日はスイーツメニューですわよ。
材料はコチラ。（2人分）
かぼちゃ・・・・1/4個
さつまいも・・・・２～３本
（かぼちゃとさつまいもが
１:１になるようにするのが
おすすめ）
ミント・・・適量
かぼちゃもさつまいもも
ビタミンを多く含む食材。
ビタミンは美髪のために
必要な栄養素ですので
積極的に取り入れていきたい
ものですのよ。
作り方
➀かぼちゃとさつまいもを
一口大に切ってレンジで
やわらかくなるまで加熱する
➁➀をボールに入れてつぶして
よく混ぜる
➂四角い型につめて
長方形を形成する
（わたくしはお弁当箱に
詰めて作りましたわ）
➃食べやすい大きさに切る
➄ミントを添える
完成
かぼちゃもさつまいもも
甘みがあるものなので
調味料なしで作りましたわ。
健康的で髪に嬉しい
ビタミンがしっかり摂れるメニュー
ですのでおすすめですわよ。
日頃、低刺激シャンプーを使って
髪や頭皮をいたわることも
もちろんすごく大切ですけれど
食事や運動といった生活習慣も含めて
少しずつ取り組んでいって頂けたら
嬉しいですわ。
よかったらぜひ試してみてくださいませ。
今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドが
あなたに贈る美髪計画』へお越し頂き
ありがとうございました
わたくし、ランキングに参加しておりますの。
よろしければ下記のリンクを押してくださると
わたくし、とても嬉しいですわ
