美容室で切り過ぎたときや
イベントまでに
なんとか髪を伸ばしたい時
『髪を早く伸ばしたい』
とすごく思いますよね。
というわけで、
髪を早く伸ばすために
やっておきたいこと
をテーマにお伝えしていきますね。
髪の伸びる早さは
どのくらい？
髪の伸びる早さは、
1日に平均約0.3mm
1か月で平均約1cm
1年で平均約14cm
と言われています。
なんだか数字にしてみると
とても少ない感じもしますけど
髪は少しずつ毎日伸びています。
また、
冬は冷えることによって
新陳代謝が悪くなるため
1年を通じて見てみると
冬よりも夏の方が
髪が伸びるのは早くなっています。
髪を伸ばすために
やっておきたいこと
では、実際に髪を伸ばすために
やっておきたいことを
紹介していきますわね。
➀髪に良い栄養を摂る
髪を伸ばすうえで
内側からのケアは必須。
栄養面はしっかり考えたいもの。
中でも髪のもととなる
「たんぱく質」
をしっかり摂りましょう。
食事から摂れれば良いですが
毎日はなかなか難しいですよね。
そんなときにおすすめなのが
植物性プロテイン。
髪や肌など美容に嬉しい
植物性たんぱく質が摂取できるので
私も取り入れています。
美味しくて飲みやすい
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➁水を変える
意外に思うかもしれませんが
水を変えることも
髪を早く伸ばすための
手段と言えます。
でも、ただの水ではダメ。
ポイントはミネラル豊富な
『シリカ水に変える』
ということ。
中でもおすすめのシリカ水は
飲みやすさとシリカの含有量の
バランスが良い
Gaivota～ガイヴォータ～
試してみる価値ありです。
➂しっかり
睡眠をとる
髪が成長するのは
22:00~2:00の間。
ですので、この時間に
しっかり睡眠をとって
髪の成長を促すことは大切。
せっかく摂取した栄養を
しっかり届けるためにも
睡眠はしっかりとるように
しましょう。
➃シャンプーを見直す
髪を伸ばすためには
髪の土台である頭皮ケアも
欠かせません。
そこで重要になってくるのは
やはり毎日のシャンプー。
今使っている
シャンプーの成分表を
チェックしてみてください。
「ラウレス硫酸、ラウリル硫酸」
といった成分があった場合は
要注意。
それらは洗浄力が強く
刺激がある成分なので
髪を早く伸ばしたい
と考えるなら
やさしくて低刺激な
高品質シャンプーを
使うようにしましょう。
おすすめシャンプーの
ランキングも参考にしてみてください。
＞＞【NEW】クセ毛、髪のうねりに
おすすめの低刺激シャンプー
ランキング
➄血行を意識する
血行が良いと栄養がしっかり
頭皮にも行き渡ります。
逆に言うと
血行が悪い状態では
しっかり栄養が届きません。
具体的なケアとしては
・頭皮マッサージ
・無理のない運動
・入浴（浴槽につかる）
といった方法を
取り入れていきましょう。
いかがでしたでしょうか？
あなたがもし、髪を早く伸ばしたい
と思っているようでしたら
ぜひ意識してみてほしいです。
参考にして頂けたら嬉しいです。
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