今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画』へようこそ。
美しい髪を手に入れるためには
刺激の少ないシャンプーなどヘアケアの見直しも大切。
そして、食事にも気をつけたいものですのよ。
そこで、
今宵も髪にいい美髪レシピを紹介しますわね。
本日のメニューはこちら
～ほっくほくのかぼちゃに豆腐としめじのあんかけソースをかけて～
材料はコチラ。（2人分）
かぼちゃ・・・・1/4個
しめじ・・・・1パック
豆腐（絹）・・・1丁
砂糖・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ3
酒・・・大さじ3
粉末だし・・・小さじ1
片栗粉・・・適量
豆腐はたんぱく質を多く含む食材。
かぼちゃはビタミンを多く含む食材。
髪にとって必要な栄養素ですので
毎日取り入れていきたいものですのよ。
作り方
➀かぼちゃを切る
➁フライパンにかぼちゃとかぼちゃがひたるくらいの水を入れる
➂沸騰したら調味料、しめじ、豆腐をすべて入れ、
弱火で、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る
➃具材を取り出す
➄片栗粉大さじ1を水でといて
フライパンに入れ、あんを作る
➅とろみがついたら具材にあんをかける
完成
甘いかぼちゃに
豆腐としめじがあっさりとしていて
心温まる美髪メニューですわ。
美髪に大切なのは、低刺激シャンプーを使うこともそうですけれど
食事でしっかり栄養をとることも重要。
よかったらぜひ試してみてくださいませ。
今宵も『敏感肌のミス☆ゴールドがあなたに贈る美髪計画』
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